Akhir-akhir ini, produk dengan kolagen tengah naik daun dan digemari oleh berbagai kalangan, karena memiliki beragam khasiat yang baik untuk tubuh. Paling populer adalah untuk kulit, rambut, dan kuku. Dengan mengkonsumsi rutin, kolagen akan membantu tubuh menjadi lebih sehat. Namun pertanyaannya, berapa lama hasil dari kolagen ini akan terlihat? Betulkah ada perubahan? Memang, konsumsi kolagen tidak serta merta terlihat perbedaannya. Untuk itu, kamu harus memahami penjelasan-penjelasan ilmiah terkait hal ini. Berikut uraiannya.

1/5 Manfaat untuk Kulit

Foto: Dok. freepik.com

Untuk melihat perubahan pada kulit setelah mengonsumsi kolagen, rata-rata akan terlihat setelah pemakaian rutin 4-12 minggu (1-3 bulan). Sebuah studi menunjukkan, mereka yang mengonsumsi suplemen kolagen, merasakan kulit lebih elastis, terhidrasi, dan kencang. Beberapa temuan lainnya merasa tekstur kulit lebih halus. Bagi kulit, manfaat mulai akan terasa sejak pemakaian rutin selama 6-8 minggu.

2/5 Manfaat untuk Massa Otot & Kekuatan

Foto: Dok. pexels/Andrea P

Kolagen juga baik untuk pembentukan massa otot dan memberi kekuatan bagi tubuh. Bahkan, konsumsi kolagen juga dianjurkan untuk mengurangi rasa sakit akibat latihan/olahraga. Disarankan untuk memberi massa otot, konsumsi kolagen protein yang mengandung peptides dan asam amino. Untuk khasiatnya akan terlihat setelah 3 bulan dan ditambah latihan ketat. Latihan ini juga cocok untuk perempuan yang sudah memasuki masa pre-menopause.

3/5 Manfaat untuk Sendi dan Tendon 

Foto: Dok. Pexels/ Ketut Subiyanto

Kolagen juga memberi manfaat baik untuk sendi. Biasanya, manfaat akan mulai terasa setelah konsumsi harian selama 12 minggu sampai 6 bulan. Bagi yang memiliki permasalahan pada lutut, manfaat akan terasa sejak minggu ke-13. Namun, untuk sendi secara keseluruhan, membutuhkan waktu lebih lama agar terasa manfaatnya, yaitu 6 bulan. Untuk kesehatan tendon dan ligamen, manfaat akan terasa pada bulan ketiga hingga keenam.

4/5 Manfaat untuk Tulang

Foto: Dok. pexels/K.Subiyanto

Meski manfaat kolagen untuk beberapa bagian tubuh cepat terasa, tetapi bagi tulang dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk benar-benar terasa manfaatnya. Dari beberapa penelitian, setidaknya butuh waktu hingga satu tahun, bahkan lebih. Hal ini ditunjukkan dari perubahan kualitas tulang pada perempuan pre-menopause yang mengonsumsi kolagen peptides sehari-hari.

5/5 Manfaat untuk Rambut dan Kuku

Foto: Dok. pexels/Yan Krukov

Salah satu manfaat kolagen yang paling sering terdengar adalah untuk kekuatan rambut dan kuku. Walau begitu, belum ada penelitian lebih lanjut tentang waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan manfaat kolagen bagi rambut. Sementara untuk kuku, paling tidak dalam 24 minggu atau setara 5-6 bulan, akan terasa manfaatnya. Kuku terasa lebih kuat dan tampak sehat.